NÊN CHO TRẺ ĂN GÌ ĐỂ TĂNG CƯỜNG SỨC ĐỀ KHÁNG?
- Thứ ba - 14/09/2021 08:49
- In ra
- Đóng cửa sổ này
Việc tăng cường sức đề kháng cho trẻ giúp trẻ có thể tránh được những tác nhân gây bệnh, không bị ốm vặt. Vậy làm thế nào để tăng cường sức đề kháng cho trẻ nhỏ?
Có nhiều biện pháp để tăng cường sức đề kháng cho trẻ như áp dụng chế độ dinh dưỡng khoa học hoặc cho trẻ dùng thuốc. Sau đây là một số cách giúp tăng cường sức đề kháng cho trẻ các bậc phụ huynh có thể tham khảo:
Bổ sung trái cây và rau củ vào thực đơn hàng ngày
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, rau củ quả giúp cung cấp một lượng chất xơ và prebiotic đầy đủ giúp cho hệ đường ruột luôn khỏe mạnh. Bên cạnh đó, chúng còn tốt cho việc đào thải chất độc và tăng cường hấp thu chất dinh dưỡng trong cơ thể.
Các phụ huynh nên cho trẻ ăn những loại trái cây giàu vitamin C như cam, bưởi, chanh… giúp tăng cường hệ thống miễn dịch cho trẻ, đồng thời giúp cho bộ não của trẻ phát triển khỏe mạnh.
Ăn sữa chua tốt cho hệ tiêu hóa
Trong thành phần của sữa chua có rất nhiều lợi khuẩn, do vậy việc ăn sữa chua giúp bổ sung lợi khuẩn cho hệ đường ruột và giảm các vi khuẩn có hại. Ăn sữa chua giúp trẻ có hệ tiêu hóa khỏe mạnh và phòng tránh được các bệnh về đường tiêu hóa như khó tiêu, đầy hơi, chướng bụng, táo bón, tiêu chảy…
Bên cạnh đó, trong sữa chua có chứa đường lactose khi đi vào cơ thể sẽ được chuyển thành axit lactic từ môi trường an toàn trong ruột, đồng thời giúp trẻ hạn chế được vấn đề rối loạn đường tiêu hóa do thiếu men lactaza bẩm sinh hoặc tạm thời.
Như vậy các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, sữa chua được xem là một trong những thực phẩm giúp trẻ tăng cường sức đề kháng, phụ huynh có thể cho trẻ ăn hàng ngày.
Bổ sung trái cây và rau củ vào thực đơn hàng ngày
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, rau củ quả giúp cung cấp một lượng chất xơ và prebiotic đầy đủ giúp cho hệ đường ruột luôn khỏe mạnh. Bên cạnh đó, chúng còn tốt cho việc đào thải chất độc và tăng cường hấp thu chất dinh dưỡng trong cơ thể.
Các phụ huynh nên cho trẻ ăn những loại trái cây giàu vitamin C như cam, bưởi, chanh… giúp tăng cường hệ thống miễn dịch cho trẻ, đồng thời giúp cho bộ não của trẻ phát triển khỏe mạnh.
Ăn sữa chua tốt cho hệ tiêu hóa
Trong thành phần của sữa chua có rất nhiều lợi khuẩn, do vậy việc ăn sữa chua giúp bổ sung lợi khuẩn cho hệ đường ruột và giảm các vi khuẩn có hại. Ăn sữa chua giúp trẻ có hệ tiêu hóa khỏe mạnh và phòng tránh được các bệnh về đường tiêu hóa như khó tiêu, đầy hơi, chướng bụng, táo bón, tiêu chảy…
Bên cạnh đó, trong sữa chua có chứa đường lactose khi đi vào cơ thể sẽ được chuyển thành axit lactic từ môi trường an toàn trong ruột, đồng thời giúp trẻ hạn chế được vấn đề rối loạn đường tiêu hóa do thiếu men lactaza bẩm sinh hoặc tạm thời.
Như vậy các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, sữa chua được xem là một trong những thực phẩm giúp trẻ tăng cường sức đề kháng, phụ huynh có thể cho trẻ ăn hàng ngày.
Uống đủ nước mỗi ngày
Nước có vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe, do vậy cần cung cấp đủ nước cho trẻ hàng ngày. Nước giúp cơ thể đào thải các độc tố hay những chất dư thừa ra ngoài cơ thể, bên cạnh đó còn giúp tăng cường trao đổi chất và giúp máu lưu thông dễ dàng hơn.
Với những trẻ ở độ tuổi từ 0 – 6 tháng tuổi thì nên cho trẻ bú mẹ hoặc sữa bột đúng tỉ lệ, đối với những trẻ từ 6 – 12 tháng tuổi thì phụ huynh cần cho trẻ uống đủ nước khoảng 200 đến 300ml nước mỗi ngày. Những trẻ lớn hơn thì cho trẻ uống nước tùy theo nhu cầu của trẻ.
Với những trẻ ở độ tuổi từ 0 – 6 tháng tuổi thì nên cho trẻ bú mẹ hoặc sữa bột đúng tỉ lệ, đối với những trẻ từ 6 – 12 tháng tuổi thì phụ huynh cần cho trẻ uống đủ nước khoảng 200 đến 300ml nước mỗi ngày. Những trẻ lớn hơn thì cho trẻ uống nước tùy theo nhu cầu của trẻ.
Bổ sung những thực phẩm giàu kẽm.
Bác sĩ, giảng viên văn bằng 2 Cao đẳng Điều dưỡng – Trường Cao đẳng Y Dược Pasteur cho biết, kẽm là một loại khoáng chất cần thiết trong cơ thể, giúp duy trì cảm giác về mùi, đồng thời có tác dụng kích thích phản xạ giúp trẻ ăn ngon miệng hơn, giúp cho hệ miễn dịch luôn khỏe mạnh. Phụ huynh có thể bổ sung cho trẻ những thực phẩm giàu kẽm như thịt bò, hải sản, nấm, rau chân vịt, các loại đậu…
Thuốc tăng sức đề kháng cho trẻ
Việc sử dụng thuốc giúp tăng cường sức đề kháng cho trẻ cần phải tuân thủ theo đúng chỉ định của bác sĩ, đặc biệt là đối với trẻ sơ sinh. Chỉ sử dụng thuốc tăng cường sức đề kháng cho trẻ trong trường hợp trẻ được chẩn đoán bị thiếu hụt một số yếu tố miễn dịch do nguyên nhân nào đó.
Trên đây là một số biện pháp giúp tăng cường sức đề kháng cho trẻ, để được tư vấn chi tiết, phụ huynh có thể tham khảo thêm thông tin từ các chuyên gia dinh dưỡng hoặc các bác sĩ tư vấn.
Trên đây là một số biện pháp giúp tăng cường sức đề kháng cho trẻ, để được tư vấn chi tiết, phụ huynh có thể tham khảo thêm thông tin từ các chuyên gia dinh dưỡng hoặc các bác sĩ tư vấn.